正しい数値を出そう

服の重さでも変わる

ここでは体重測定をするにあたってのポイントについてお話します。
日頃から測っている体重は果たして正確な数値でしょうか。
一度、ご自身のこれまでの体重測定について振り返ってみましょう。

体重測定をするにあたり、同じ服装で毎回体重測定を行いましょう。
当たり前のように感じるかもしれませんが意外と意識をされていない方も中にはいらっしゃいます。
ではなぜ服の統一が必要になるのでしょうか。

服にももちろん重さが存在します。
Tシャツとズボンを履いて体重測定を行う時もあればスウェットで体重測定をする場合などもあるかもしれません。
このようにご自身の体重+服の重さが変動してしまうと正確な体重が分かりません。
正確な体重を測るためにも服を統一し条件を一定にしましょう。

時間を統一しよう

次に体重測定のポイントとして時間が挙げられます。
みなさんは体重測定を行う際には時間を気にしているでしょうか。
体重測定では服装を統一すること、そして測定時間を統一することも条件として必要になってきます。
時間がバラバラだと条件が一致しないため正確な体重とはいえません。
正確な体重を測るためには時間を統一し同じ時間に毎回、測定を行うようにしましょう。

最後に体重測定を行うにあたっての注意点についてご説明します。
体重は1日中、同じではありません。
一日を通して変化する場合もあります。
そのため1回ではなく朝と晩など1日数回程度の測定を行うことをおすすめします。

測る時間や回数などのポイントや注意点を踏まえたうえで体重を比較し、体重測定を通じて健康的な生活を送りましょう。


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